UBND xã Nhơn Trạchhttps://nhontrach.dongnai.gov.vn/uploads/nhontrach/logo_1.png
Thứ tư - 31/12/2025 17:00
Xem với cỡ chữ
Hướng tới Giải Việt dã leo núi toàn quốc “Chinh phục đỉnh cao Bà Rá” lần thứ 31 do Báo và Đài Phát thanh – Truyền hình Đồng Nai tổ chức, dự kiến diễn ra vào ngày 04/01/2026, các vận động viên đến từ Câu lạc bộ Nhơn Trạch Runner đang tích cực tập luyện với tinh thần quyết tâm cao nhất, sẵn sàng chinh phục thử thách đầy cam go của giải đấu.
Ngay từ hơn một tháng trước ngày thi đấu, các thành viên CLB đã chủ động xây dựng kế hoạch tập luyện khoa học, bài bản, phù hợp với đặc thù của nội dung leo núi. Trọng tâm được đặt vào việc nâng cao sức bền, tốc độ, sức mạnh cơ bắp và khả năng thích nghi với địa hình đồi dốc. Đây là năm đầu tiên Nhơn Trạch Runner tham gia giải Việt dã leo núi toàn quốc, vì vậy mỗi buổi tập đều diễn ra trong không khí nghiêm túc, sôi nổi và đầy quyết tâm.
Vào mỗi buổi sáng sớm, bất chấp điều kiện thời tiết, các vận động viên đều có mặt đầy đủ tại điểm tập luyện, kiên trì rèn luyện thể lực theo giáo án đã đề ra. Hiện CLB Nhơn Trạch Runner có 56 thành viên, trong đó có 10 vận động viên đăng ký tham gia giải đấu năm nay.
Các thành viên CLB tích cực tập luyện cho giải leo núi toàn quốc “Chinh phục đỉnh cao Bà Rá”
Chia sẻ về phương án tập luyện, anh Đinh Tiến Thành – thành viên CLB Nhơn Trạch Runner cho biết: “CLB tham gia nội dung phong trào với cự ly 6km đối với nam và 5,4km đối với nữ. Dù cự ly không dài nhưng đòi hỏi tốc độ, sức mạnh và độ bền tim mạch cao. Vì vậy, mỗi tuần chúng tôi duy trì từ 3 đến 4 buổi chạy, kết hợp 1 đến 2 buổi tập bổ trợ nhằm tăng cường sức mạnh nhóm cơ chân, cơ lõi, đồng thời bố trí thời gian nghỉ hợp lý để cơ thể hồi phục.”
Bên cạnh các buổi chạy chính, các vận động viên đặc biệt chú trọng những bài tập bổ trợ như squat, nhảy bục, plank, bước bộ… giúp nâng cao sức mạnh, sự ổn định và khả năng kiểm soát cơ thể. Những bài tập làm quen với địa hình dốc như chạy biến tốc, chạy ngắn khi lên dốc và thả lỏng khi xuống dốc cũng được áp dụng thường xuyên. Hàng tuần, CLB còn tổ chức các buổi chạy mô phỏng lộ trình thi đấu nhằm đánh giá sự tiến bộ và khả năng thích nghi của từng vận động viên.
Đánh giá về tinh thần tập luyện của các thành viên, anh Nguyễn Bá Thành – Chủ nhiệm CLB Nhơn Trạch Runner phấn khởi chia sẻ: “Có thể nói tinh thần tập luyện của anh em là tuyệt vời. Mọi người đều chăm chỉ, nhiệt tình và tập luyện rất nghiêm túc. CLB Nhơn Trạch Runner vừa mới thành lập nên chúng tôi không đặt nặng áp lực thành tích, mà hướng đến mục tiêu phấn đấu đạt ít nhất 01 giải nam và 01 giải nữ, quan trọng hơn là tinh thần cống hiến và trải nghiệm”.
Là một trong năm vận động viên nữ đại diện CLB tham gia giải, chị Nguyễn Thị Kiều Tiên bày tỏ quyết tâm: “Đây là lần đầu tiên nhóm nữ của CLB tham gia giải leo núi Bà Rá. Chúng em sẽ cố gắng hết sức, thi đấu với tinh thần cao nhất để đạt kết quả tốt, mang vinh dự về cho CLB và cho xã Nhơn Trạch”.
Chỉ còn ít ngày nữa, Giải Việt dã leo núi toàn quốc “Chinh phục đỉnh cao Bà Rá” sẽ chính thức khởi tranh. Với sự chuẩn bị kỹ lưỡng, tinh thần tập luyện nghiêm túc cùng quyết tâm cao độ, các vận động viên CLB Nhơn Trạch Runner đang sẵn sàng bước vào hành trình chinh phục đỉnh cao, hứa hẹn mang đến những dấu ấn đáng tự hào cho thể thao xã nhà Nhơn Trạch.
